- Felismered és tudatosítod a stressz hatására a testedben végbemenő folyamatokat
- Megtanulod, hogyan tudod ezeket kézben tartani
- Elsajátítod azokat a technikákat, amivel "becsaphatod" a tested, aki majd azt üzeni az elmédnek, hogy nem is izgulsz!
Stresszkezelő tréning
2026. január. 11.
Hogy ne rontsa a felvételi pontszámodat az izgalom!
Tudjuk, hogy teljes gőzzel készülsz a felvételire, mindent megteszel azért, hogy a megfelelő pontszám megszerzésével bejuss álmaid középiskolájába. De van egy tényező, amire nem tudsz felkészülni: a vizsgahelyzet okozta izgalom és stressz, ami jelentősen ronthatja az eredményedet.
Vagy mégis lehet erre is készülni, és jelentősen csökkenteni a teljesítményedre gyakorolt negatív hatását?
IGEN!
Vegyél részt a stresszkezelő tréningen, és tanuld meg azokat a technikákat, amivel minimálisra csökkentheted a stressz káros hatásait!
Neked ajánljuk ezt a tréninget, ha:
- A felelések, dolgozatok előtt mindig nagyon izgulsz
- Sokszor teljesítesz rosszabbul, mint amit vártál
- A felkészülésed nem mutatkozik meg az eredményeidben
- Előfordul, hogy vizsgahelyzetben nem jutnak eszedbe a megtanult dolgok
- Az izgalom miatt nem tudsz figyelni, koncentrálni
- "Leblokkolsz"
- Testileg is rosszul érzed magad a vizsgák előtt, alatt
- Ha úgy érzed a vizsgahelyzet izgalma rontja az eredményeidet
Hogyan tudunk neked segíteni?
Mi történik a testeddel?
A folyamatok megértése után olyan gyors és hatékony légző és relaxációs gyakorlatokat tanítunk neked, amit a felvételin is tudsz használni.
- Megérted hogyan működik az elméd a stressz hatására
- Megtanulod hogyan állíthatod le ezeket a káros folyamatokat
- Elsajátítod azokat a technikákat, amivel újra jól működővé, hatékonnyá teheted a gondolkodási folyamataidat
A folyamatok megértése után olyan gyakorlatokat tanítunk neked, amivel a felvételi előtt, vagy akár közben is lecsendesítheted az elméd, és a valódi probléma megoldására tudsz koncentrálni.
Mi történik a fejedben?
Ki vagy Te? Mire vagy képes?
- Mi az a motiváció, és hogyan tudja befolyásolni a teljesítményedet?
- Megfelelő célt fogalmaztál-e meg a felvételi előtt?
- Figyelembe veszed-e a személyiségedből adódó lehetőségeket és korlátokat?
Az önismereti blokkban segítünk neked a személyiségedre épülő motivációs bázist megteremteni, a teljesítményedet segítő célokat megfogalmazni.
A tréningen megértheted a benned zajló folyamatokat, és a gyakorlatokkal megtanulod kezelni a rád nehezedő stresszt úgy, hogy teljesen kihasználd a lehetőségeidet!
A tréning kidolgozásában és megtartásában a témával foglalkozó szakemberek vesznek részt
- Pszichológus
- Tanulásmódszertani szakember
- Buteyko légzés tréner
Helyszín: 1073 Budapest Kertész u. 5 eTalonSchool
Időpont: 2026. január 11. (vasárnap)
A pontos időpontot a jelentkezési lapon tudod kiválasztani.
A tréning időtartama: 2,5 óra
A tréning ára: 29.000 Ft
A tréning díját a jelentkezés után küldött számla ellenében, átutalással lehet kiegyenlíteni.
Sok szeretettel várunk!
Enikő, Kata és Tibor
Elérhetőségünk:
Tel: +36-2-935-0065
Email: eatalonschool@gmail.com
Honlap: etalonschool.hu